6 Manfaat mengomsumsi buah pisang bagi kesehatan tubuh

6 Manfaat mengomsumsi buah pisang bagi kesehatan tubuh 

Pisang adalah salah satu buah paling populer di dunia. Pisang tidak hanya lezat, tetapi juga sangat berguna untuk tubuh kita. Dengan rasa manis dan harga yang terjangkau memiliki khasiat yang sangat bermanfaat. menunjukkan bahwa dengan makan tiga pisang per hari, Anda menambahkan sekitar 1500mg kalium pada tubuh. Pisang bukan hanya enak, tapi juga sehat . Jika Anda tidak percaya, cobalah untuk melakukan eksperimen ini: mulailah setiap hari untuk makan dua buah  pisang dan perhatikan reaksi tubuh Anda dengan cermat.

Nah, berikut ini  adalah 6 manfaat kesehatan yang luar biasa dari makan pisang setiap hari seperti dikutip dari situs Lifehack, Selasa

1.Membantu menurunkan berat badan

Pisang mengandung banyak serat, berkatnya kita merasa kenyang untuk waktu yang lama. Jadi, berkat buah-buahan ini, Anda pun akan berhasil menurunkan berat badan. Pisang dapa mengekang nafsu makan dan melindungi kita dari makan berlebihan. Selain itu, pati dalam pisang memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar glukosa darah.

2.Meawan Anemia

Pisang tinggi dengan kandungan zat besi, dan dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah, serta membantu melawan anemia. Anemia merupakan penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah, yang menyebabkan kelelahan, pucat dan sesak napas. Selain itu, Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang dapat menyeimbangkan kadar glukosa darah, dan juga dapat membantu tubuh penderita anemia.

3.Bisa Menahan Lapar

Aroma pisang ternyata dapat menekan nafsu makan dan kelaparan yang datang tiba-tiba. Menurut penelitian oleh Dr Alan Hirsch dari Smell and Taste Treatment dan Research Foundation di Chicago, mencium aroma pisang ketika Anda lapar dapat mengelabui otak Anda, dan berpikir bahwa Anda sudah benar-benar makan. Pisang juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

4.Pencernaan Membaik

Pisang mudah dicerna dan tidak mengiritasi saluran gastro-intestinal. Pati resisten yang terkandung dalam pisang tidak dicerna dan berakhir di usus besar di mana ia berfungsi sebagai media nutrisi yang efektif untuk bakteri sehat. Pisang bisa dimakan ketika seseorang memiliki gastritis dan mulas. Mereka mengembalikan mineral yang hilang ketika seseorang menderita diare.

5.Devisit vitamin anda akan berisi

Pisang kaya akan vitamin B6. Rata-rata, satu pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan harian vitamin B6. Ini membantu tubuh memproduksi asam insulin, hemoglobin, dan amino yang diperlukan untuk penciptaan sel-sel sehat. Meskipun kami biasanya berpikir bahwa jeruk dan stroberi mengandung jumlah terbesar dari vitamin C, pisang sebenarnya mengandung 15% dari norma kita sehari-hari dari zat penting ini. Vitamin C merupakan anti-oksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya. Hal ini juga membantu menjaga pembuluh darah sehat dan menghasilkan kolagen.

6.Mencegah anemia

Berkat komposisi gizi pisang, Anda akan dapat melindungi diri dari anemia . Gangguan ini muncul karena kekurangan zat besi dalam darah dan menyebabkan seseorang lemah dan kelelahan.

Semoga bermanfaat, terima kasih.